Ráno se probouzíte s oteklým obličejem, zarudlýma očima nebo suchou sliznicí? Možná nejde o nachlazení, ale o alergickou reakci na běžné látky, které se v ložnici snadno usazují. Prach, roztoči, zvířecí srst či plísně patří mezi nejčastější spouštěče alergií, které dokážou zničit i ten nejpohodlnější spánek. Přitom stačí pár úprav a i alergik se může budit svěží a bez obtíží.
Alergie začíná tam, kde se nejvíc odpočívá
Alergickými projevy – rýmou, ekzémem nebo svěděním – trpí až čtvrtina populace. Protože v ložnici trávíme zhruba třetinu života, právě zde by mělo být prostředí co nejčistší a nejlépe přizpůsobené našemu zdraví.
Začněte tím, že odstraníte všechny lapače prachu – přebytečné polštáře, přehozy, koberce nebo plyšové hračky. Místnost udržujte jednoduchou a snadno omyvatelnou. Pozor také na závěsy, které se sice postarají o tmu, ale špatně se udržují a mohou být zdrojem prachu.
A pokud máte domácí mazlíčky, do ložnice by raději neměli. Zvířecí srst a šupinky kůže jsou silné alergeny, které se v textiliích hromadí.
Peří není problém – pokud je kvalitní
Mnozí se domnívají, že péřové přikrývky a polštáře jsou pro alergiky nevhodné. Moderní výzkumy ale ukazují, že jde o mýtus.
„Prachové peří není příčinou alergií. Problémem bývá spíše nedokonale udržované prostředí,“ vysvětluje Jitka Jirsováz české značky lůžkovin Stella Ateliers.
Kvalitní péřová výplň má dokonce hypoalergenní vlastnosti – brání množení plísní a roztočů. Stačí se o ni pravidelně starat. Alternativou mohou být lůžkoviny z dutého vlákna – jsou lehké, prodyšné a dají se prát i při vyšších teplotách.
Jaké povlečení je nejlepší pro alergiky?
Pro citlivou pokožku i dýchací cesty jsou ideální přírodní materiály:
-
Egyptská (Mako) bavlna – hustě tkaná, jemná a prodyšná, s výborným odvodem vlhkosti.
-
Bio bavlna s certifikací GOTS – vyrábí se bez chemie, je ekologická a šetrná k pokožce.
-
Len – přirozeně odolný vůči bakteriím a roztočům, v létě chladí a v zimě hřeje.
-
Bambusová vlákna – antibakteriální, měkká a ideální i pro dermatologické potíže.
Naopak se vyhněte flanelu, plyši a levným syntetickým materiálům, které zadržují prach a hůře se čistí.
Udržujte ložnici dokonale čistou
Bez pravidelné údržby se ani nejlepší materiály neobejdou. Povlečení a matracové chrániče perte jednou týdně na 60 °C, což je teplota, při níž se spolehlivě zničí roztoči a bakterie. Používejte prací prostředky bez parfemace a barviv určené pro citlivou pokožku.
Pokud to materiál dovolí, využijte sušičku – z tkaniny odstraní zbytky prachu a zajistí nadýchaný efekt. Nezapomeňte také každý den větrat. Čerstvý vzduch snižuje vlhkost, omezuje množení plísní a přináší zdravější prostředí pro spánek.
Klidný spánek i pro alergiky
Alergie nemusí být překážkou kvalitního odpočinku. Když v ložnici zvolíte čistotu, kvalitní materiály a pravidelnou péči, budete spát klidněji a zdravěji. Vyspěte se do růžova – peří opravdu není nepřítel, pokud se o něj staráte správně.